Our-lines-For-Kids
NW501 Bench

Bench

Bench er fuld af muligheder for at træne mavemusklerne, ryggen, arme og ben – og for et behageligt hvil. 


Øvelse 1

Ben, lår og kredsløb: Hop op, hop ned og gentag.

Øvelse 2

Mavemuskler og ryg: Læg dig på bænken, placer fødderne under barren, hæv og sænk overkroppen.

Øvelse 3

Mavemuskler, ben og ryg: Læg dig på bænken, tag fat om barren ved dit hoved, løft og sænk benene.

Øvelse 4

Arme og triceps: Med ryggen til bænken sætter du hænderne på sædet. Lav dips.

Øvelse 5

Biceps og bryst: Med front mod bænken sætter du hænderne på sædet og laver armbøjninger.