Strength
NW102 Sit

Sit Up

Sit Up styrker dine mavemuskler, lår og hofter på en intuitiv måde.Sværhedsgraden bestemmes af dig og dit niveau.


Øvelse 1 

Sid på sædet med fødderne under fodstøtterne. Sænk overkroppen og rejs den igen.         

Øvelse 2

Sid på sædet med fødderne under fodstøtterne. Sænk overkroppen og rejs den igen mens du roterer overkroppen til den ene side. Gentag til den anden side.

Øvelse 3

Læg dig på maven og løft begge arme.

Øvelse 4

Læg dig på maven, tag fat om fodstøtterne og løft dine ben.