Strength
NW101 Chest

Chest

Chest er en siddende brystpres, som bruger din egen vægt som kontravægt i træningen.

Denne station øger styrken i dit bryst, forsiden af skuldrene og dine tripceps

Øvelse 1

Tag fat nederst på håndtagene og pres fremad.

Øvelse 2
Avanceret niveau: Tag fat kun med én hånd og pres fremad.

Øvelse 3
Avanceret niveau: Tag fat på håndtagene så højt oppe, som muligt og pres fremad.

Øvelse 4
Træner også mavemusklerne: Tag fat nederst på håndtagene, løft knæene og pres fremad.