Flexibility
NW501 Bench

Bench

Bench er fuld af muligheder for at træne mavemusklerne, ryggen, arme og ben – og for et behageligt hvil.


Øvelse 1

Hop op, hop ned og gentag.

Øvelse 2
Læg dig ned, placere dine fødder under linjen, hæve og sænke din overkrop.

Øvelse 3

Læg dig på bænken, tag fat om barren ved dit hoved, løft og sænk benene.

Øvelse 4

Med ryggen til bænken sætter du hænderne på sædet. Lav dips.

Øvelse 5

Med front mod bænken sætter du hænderne på sædet og laver armbøjninger.