Cardiovascular
NW204 Hip

Hip

Start foran den lave Stepper, hop op på barren med samlede ben og rejs dig helt op. Gentag.

Øvelse 1

Sæt begge fødder på fodpladen og sving frem og tilbage.          

 

Øvelse 2

Sæt begge fødder på fodpladen, bøj benene og sving frem og tilbage.


Øvelse 3

Sæt én fod på fodpladen og sving frem og tilbage. Skift til den anden fod


Øvelse 4

Sæt begge fødder på fordpladen, hold fødderne samlet og skab modstand ved langsomt og kontrolleret at svinge frem og tilbage.